Ida Josefin B

Årets första terränglöpning är avklarad! Väldigt sent i år blev det, dels för att det bara är 4 grader ute (och det är 8 april!!!) och dels för att jag tappat lite motivation för löpningen då jag varken har några inbokade lopp, mer än vårruset med jobbet men även för att jag kärat ner mig i Balance och deras grymma Crossfit och Kettlebells pass. Idag invigdes mina nya löpaskor(bild) med 7 km på 38.25 min. Bra skor med skön dämpning och jag har inte ont någonstans! Nu måste jag faktiskt ta upp terränglöpningen igen.

Senare idag ska hela mina familj hem till syster och träffa William samt äta mat. MYS på hög nivå. BTW så är det så gryyymt skönt att vara ledig i 4 dagar nu under påsk, såhär länge har jag inte varit ledig sedan juni...

Den 3 april 12.34 blev jag moster till världens finaste lilla pojke, William! Lycka - för min underbara syster och Mathias skull och lycka för att allting gick så bra. Född på beräknat datum och allt!

Fortfarande dålig. Hemma från jobbet idag med pga fortsatt illamående och magsmärtor. Noll matlust och därmed noll energi. Orkar inte med det här. Jag vill ha aptit!

Efter att patienter och personal på min avdelning haft vinterkräksjukan i 2 veckor nu så blev det också min tur. Det började igår med illamående runt kl 14, tog mig hem efter att ha ätit lunch med tjejerna och kl 18 var det igång. Jag spydde ca 30 ggr mellan 18.00 - 00.00. Grät typ hela tiden för fy satan vad dåligt jag mådde. Höll på att avlida av törst men en klunk vatten bidrog bara till ytterligare en spya. Troligtvis min värsta gång hittills (då jag haft vinterkräksjukan x antal ggr). I natt har jag knappt kunnat sova pga magsmärtor och illamående. Just nu har jag grymt ont i magen, ont i huvudet och lite feber och har endast fått i mig en skiva bröd och lite blåbärssoppa på 24 h. Jag som dessutom tagit ledigt från jobbet på måndag för att jag och Kristoffer skulle hitta på något denna helg, rätt misslyckat. Det här viruset önskar jag inte någon...

Precis hemkommen efter att ha tränat styrka i 1 h tillsammans med Kristoffer. Handlat mat som vi nu lagar och förbereder för myskväll. Det var inte igår! Och jag känner mig alldeles lycklig på något vis, trots att jag ska jobba hela helgen. Träning och kärlek gör susen!

För er som inte vet så har jag fått mitt vikariat på Dalen förlängt till 1 april. Gött! Men fortfarande känner jag mig inte som mina sjukgymnastkollegor. Jag får inga utbildningar, inte delta på personaldagar, jag slängs runt på olika avdelningar och jag ska kommande vecka jobba helg IGEN, då jag verkar vara vikarie för alla. Det blir liksom att jag har den känslan att jag är med men ändå aldrig riktigt där. Kommande vecka blir det alltså 7 dagars heltidsjobb + 3 kvällsjobb. Livet är hårt ibland men det är bara att bita ihop. Jobb har jag i alla fall! Be happy. En anledning till att jag aldrig uppdaterar här alltså.

Idag är jag hemma från jobbet och är sjuk. Det känns konstigt, jag saknar redan att jobba och har typ ångest för att jag inte är på sjukhuset och tar hand om mina patienter. Sjuk ska man inte va! Men vila måste man ibland och jag tror jag behöver all återhämtning jag kan få så som läget är nu. MEN, jag känner mig nästan knäpp av att ta det lugnt, livet går liksom upp för en och man hinner verkligen känna efter. Oskönt skulle jag säga.

Fick förresten håret klippt igår av fina Emelie! Lugg blev det också vilket känns väldigt ovant än så länge. Kul med lite förändring men jag vet inte vad jag gillar bäst. Skulle vara suveränt om man kunde ha lugg en dag och en annan dag inte.

Igår när jag åkte från jobb nr två så ringde Kristoffer och vi bestämde att vi skulle mötas på Ica i Svedmyra för att storhandla, jag tar pendeln från Solna och 20 min senare kommer jag på mig själv att stå och vänta på honom vid Älvsjö station (där han alltid brukade hämta mig för några år sedan) och jag undrar vart han håller hus. Han skulle ju hämta mig?! Ja han var ju visst på Ica, som vi sa, vilket jag kom jag på i samma sekund som jag ringde. Hur förvirrad får man vara. Jag hade ju till och med hela vägen från Centralen till Älvsjö att komma på detta. Jag börjar bli allvarligt rädd för mig själv faktiskt, men lite komiskt är det också... Jo jag tror jag jobbar lite mycket just nu. Kl 8-16.30 alla vardagar plus kvällar på måndagar, onsdagar och torsdagar. Dvs ca 12 timmars jobb 3 dagar i veckan. Det är kul(!) men jag börjar "känna av det" om man säger så.

Såhär tränade jag föregående vecka...

Måndag: Ledde vattengympa 30 min.
Tisdag: Vila
Onsdag: Löpning löpband 5 km på 24.30 min.
Torsdag: Styrka överkropp 45 min.
Fredag: Vila
Lördag: Terränglöpning 7 km på 38 min.
Söndag: Vila

En ganska bra vecka! Gillar att jag börjat träna på helgen!

...blev som följande:

Måndag: Ledde vattengympa 30 min
Tisdag: Terränglöpning 6 km på 33 min.
Onsdag: Hårt styrkepass för överkropp med PT 60 min.
Torsdag: Vila.
Fredag: Jogging till/från gymmet 3 km + rumpa & benstyrka 40 min.
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.

Bra träning denna vecka! I alla fall med tanke på den träningsvärk jag haft/har! Har nog aldrig haft så ordentlig träningsvärk någonsin förut, särskilt inte i armarna. Idag har jag fortfarande lite ont i ben/rumpa från i fredags så musklerna har verkligen fått jobba hårt.

Nu har jag precis kommit hem från jobbet och ska snart dra iväg och leda vattengympan i Väsby! Yeyy!

Passade på att shoppa lite träningskläder och löparskor i veckan då Adidas haft utförsäljning igen på deras provkollektioner. Förjäkla billigt och bra! Var både där i torsdags och idag.


Jag köpte allt detta för 1070 kr! Huuuuuuuuur bra?!

Såhär har jag tränat denna vecka. En dålig träningsvecka blev det tyvärr och detta pga ca 50 h jobb på 5 dagar. (Vilket jag dock är så fantastiskt nöjd med, och bättre blir det!)

Måndag: Ledde vattengympa 30 min.
Tisdag: Cardiocore (Step) 55 min.
Onsdag: Vila.
Torsdag: Vila.
Fredag: Vila.
Lördag: Morgonlöpning 4 km på 21.30 min.
Söndag: Vila.



Kommande vecka ska bli bättre och då ska jag även träffa PTn på Balance igen!

Såhär såg förra veckans träning ut:

Måndag: 5 km löpning utomhus på 26.19 min + ledde vattengympa 30 min.
Tisdag: Benstyrka med personlig tränare + 4 km löpband på 20.45 min.
Onsdag: Gymmet 50 min med fokus på armar och mage.
Torsdag: Gymmet 60 min med fokus på axlar och bål, bla kettlebell träning.
Fredag: Vila.
Lördag: Vila.
Söndag: Vila. (Om det inte räknas att jobba 11 h på Arla och plocka typ 8 ton?)

Idag har jag haft min första gratis-lektion med Personlig tränare på Balance. Mycket bra. Men aj mina ben säger jag bara! Efter ett par sjukt tunga benövningar körde jag slut på benen på löpbandet, 4 km på 20.45 min.

Ska förresten ta och fundera över det här med vad mina mål egentligen är med träningen. Gå ner i vikt? Bygga muskler?