Träning - Onsdag 26 januari
Idag blev det ett tungt pass för ben och rumpa. Kunde knappt gå nedför trapporna på gymmet när jag var klar, men jag gissar att benen är lite trötta efter veckans löpning.
Dagens övningar:
Uppvärmning 1 km löpning
3x10 frivändningar
2x10 knäböj med skivstång
2x10 utfall med skivstång
3x15 utfall med hantlar + stepbräda
3x10 framsida lår i maskin
3x10 baksida lår i maskin
4x20 bäckenlyft på bobathboll
4x8 benpress i maskin
Kommentarer
Trackback
