Ida Josefin B

Ikväll blev det gymmet och jag körde ett pass för överkroppen:
Uppvärmning 1 km löpband
3x10 bröst i maskin
3x10 axlar i maskin
3x10 sittande rodd
3x10 latsdrag
3x10 vertikaldrag
3x10 axlar med hantlar
3x10 biceps med hantlar
3x10 triceps liggande med hantlar
3x10 triceps i dragapparat
3x10 sidolyft på tippbräda med vikt
3x10 rygglyft på tippbräda med vikt
3x10 situps på lutad bräda med vikt på magen
3x10 situps på lutad bräda utan vikt
3x20 magövning med bobathboll